Что можно сделать за одну минуту

Если вы готовы использовать каждую свободную минуту своего времени, вы значительно продвинетесь в достижении поставленных перед собой целей. Ведь эту свободную минуту можно превратить в трамплин для прыжка, а этот прыжок поможет стать ближе к тому, что вы задумали. В этом вопросе вам на выручку придет умение ставить «задачи повышенного внимания». Решение этих задач может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев.

---

Вам необходимо постараться ежедневно осуществлять хотя бы одно дело из категории «А». Реализация этого дела поможет вам приблизиться к реализации одной из задач повышенного внимания. Ваша задача повышенного внимания может быть совершенно различной, она может включать изучение процесса приготовления различных блюд (вегетарианской, восточной кухни), занятия спортом, встречи с друзьями и многое другое. В основном эта задача определяется вашими целями.
Осуществление задач повышенного внимания помогает приблизиться к цели. Но как в этом может помочь всего лишь одна свободная минута? Удивительно, но эта одна минута способна очень многое решить, если рассматривать долгосрочные перспективы. Так, к примеру, журналист может за эту минуту сделать несколько пометок будущих репортажей, которые можно будет развить в свободное время. Менеджер способен за это время найти контакт хотя бы одного крупного заказчика. Директор может потратить это время, чтобы познакомиться хотя бы с одним сотрудником. Как видите, на эти дела требуется не так много времени. Но предпринимать их нужно постоянно, это поможет сделать еще один шаг для решения ваших задач повышенного внимания. И чаще всего такие дела требуют не более минуты в день.
Давайте рассмотрим и другой пример. Путь одной из ваших целей является интеллектуальное развитие. Вам ежедневно нужно выделять несколько минут своего времени на то, чтобы открыть словарь, найти новое интересное слово и запомнить его значение. Вам также нужно постараться использовать это слово в разговоре несколько раз в течение дня, чтобы лучше его запомнить.
Если вы решили улучшить свое зрение, то вы можете выкраивать несколько минут на упражнения даже сидя за компьютером во время работы. Если вам необходимо повысить тонус мышц, то вы всегда можете выполнять нехитрые упражнения в то время, как разговариваете по телефону или готовите еду. Главное осознавать, что если ваша цель действительно важна для вас, то вы в течение дня найдете немало временных отрезков, которые позволят хотя бы на шаг приблизиться к ней.
Кроме того, небольшие решения этих задач не только помогут приблизиться к вашим целям, но и создадут позитивные эмоции, придадут вам сил для дальнейших действий. Вы будете видеть, как каждый день позволяет вам приближаться все ближе и ближе к задуманному. А чтобы эти задачи находились в поле вашего внимания постоянно, запишите их на листе бумаги и держите постоянно при себе.